Tisdag
Grunden är alltid. Det viktigaste i träning. Finns inget annat som DU behöver kunna.
• Lång eller kort, spelar väldigt mycket in i träningen. Om man är trött eller pigg.
På stenåldern, visste vi människor att sömn. Var en viktig sak att göra. Sömn kan man inte spara. Allt beror på sömnen. Om din träning, går inte så bra eller din diet. Då finns det en faktor som är sömn.
Sova säger 8 till 12 timmar. Finns personer som sover mycket mindre. Då måste man tänka på spara energin när du rör dig.
Rörelse energilära är väldigt svår. Att förklara. Men profs idrottare använder detta.
• Lång eller kort, spelar väldigt mycket in i träningen. Om man är trött eller pigg.
På stenåldern, visste vi människor att sömn. Var en viktig sak att göra. Sömn kan man inte spara. Allt beror på sömnen. Om din träning, går inte så bra eller din diet. Då finns det en faktor som är sömn.
Sova säger 8 till 12 timmar. Finns personer som sover mycket mindre. Då måste man tänka på spara energin när du rör dig.
Rörelse energilära är väldigt svår. Att förklara. Men profs idrottare använder detta.
