Träning, uppvärmning
Uppvärmning är det något? Mesigt med uppvärmning vad tusan hår man för nytta med detta?
1. Hel hets uppvärmning
2. Muskeluppvärmning
3. Stressig uppvärmning
Hel hets uppvärmning är bra om du är kal i kroppen. Hindrar att du sliter på leder och muskler. Ok blodet cirkuleraR runt hela kroppen.
Muskekuppvärning är när du uppvärdera en muskel eller syntax muskeln till den muskel som du ska arbeta med.
Stressig är bra före passen så att man inte skadar muskler och leder.
Uppvärmning på långa sträckor är meningslösa. Som kondition som cykling, sprängning och skidåkning.
Innan styrketräning ska alltid följas efter en bra uppvärmning.
Ha så bra alla tills nästa gång från en mig
