Villa
Villa för muskler är viktiga. Även är det bra att villa sig väldigt mycket. Men du kan träna högst. 3 gånger i veckan en muskel.
Då ska du göra ett spiltrat program. Det är inte lätt att träna så. Det krävs några år.
Splitrad träning är det bästa om du ska ha snabba resultat över ett år.
Jag själv har 5 olika träningspogram som jag tränar efter. Men jag hör på kroppen ofta. Ok om jag har ömt då tränar jag inte. Men då finns det stressing träning som man kan göra.
Då när jag har ont då tränar jag stressing träning. Det är inte vanlig stressing utan det är mycket med vikter och rörelse.
Då ska du göra ett spiltrat program. Det är inte lätt att träna så. Det krävs några år.
Splitrad träning är det bästa om du ska ha snabba resultat över ett år.
Jag själv har 5 olika träningspogram som jag tränar efter. Men jag hör på kroppen ofta. Ok om jag har ömt då tränar jag inte. Men då finns det stressing träning som man kan göra.
Då när jag har ont då tränar jag stressing träning. Det är inte vanlig stressing utan det är mycket med vikter och rörelse.
