Måndag 26 febuari
När man tränar, om man vill se resultat är det inte träning som är det viktigaste. Existerar 4 regler som är viktigast.
1. Sömnen och villa
2. Maten är A och O
3. Tekniken
4. Utförandet
Vissa gör en av de här bra, men om man vill ha en perfekt träning är det bättre att träna med hjärnan. Än hjärtat eller både dellarna är bättre.
Optimal träning är 2 minuters villa mellan varje reps, men sätten kan variera som repen gör. Ett träningsprogram är alltid bra anpassad för dig. Detta är att du ska träna de muskler som du är ute efter.
Tills nästa gång träna väll
1. Sömnen och villa
2. Maten är A och O
3. Tekniken
4. Utförandet
Vissa gör en av de här bra, men om man vill ha en perfekt träning är det bättre att träna med hjärnan. Än hjärtat eller både dellarna är bättre.
Optimal träning är 2 minuters villa mellan varje reps, men sätten kan variera som repen gör. Ett träningsprogram är alltid bra anpassad för dig. Detta är att du ska träna de muskler som du är ute efter.
Tills nästa gång träna väll
