Tips
Träning är viktigt, för hälsan och för att må bra.
Existerar vissa saker som man ska tänka på när man tränar.
Träna 3-4 dagar i veckan. Med ett par mellanrum. Då man tränar. Då växer inte musklerna så mycket. Men då man tränar bryter man ner musklerna. För då man villar muskler då är det oftast denna tid som muskler växer alltid.
Sömnen är med viktig. Då man har ett arbete som ska vara samma tid alltid. Är det optimala för träningen.
Kolhydrater är inget negativt, för hjärnan eller för muskler. Utan litte mer kolhydrater är bättre än för litte.
Ät mycket innan träning samt efter träning. I styrketräning är alltid det målet efter träningen som är det viktigaste. Då du träna ät så regelbundna tider som möjligt.
Frukosten är oftast det viktigaste målet. För vissa av oss för andra är det viktigare att äta än att deffa.
Du får inga muskler om du inte äter tillräckligt.
Existerar vissa saker som man ska tänka på när man tränar.
Träna 3-4 dagar i veckan. Med ett par mellanrum. Då man tränar. Då växer inte musklerna så mycket. Men då man tränar bryter man ner musklerna. För då man villar muskler då är det oftast denna tid som muskler växer alltid.
Sömnen är med viktig. Då man har ett arbete som ska vara samma tid alltid. Är det optimala för träningen.
Kolhydrater är inget negativt, för hjärnan eller för muskler. Utan litte mer kolhydrater är bättre än för litte.
Ät mycket innan träning samt efter träning. I styrketräning är alltid det målet efter träningen som är det viktigaste. Då du träna ät så regelbundna tider som möjligt.
Frukosten är oftast det viktigaste målet. För vissa av oss för andra är det viktigare att äta än att deffa.
Du får inga muskler om du inte äter tillräckligt.
